Manfaat kembang kol

7 Manfaat mengonsumsi kembang kol untuk kesehatan


     
7 Manfaat mengonsumsi kembang kol untuk kesehatanIlustrasi kembang kol. ©Shutterstock/Im Perfect Lazybones
Kembang kol adalah jenis sayuran yang dengan mudah ditemui di Indonesia. Sayuran berbentuk bunga ini mudah diolah menjadi berbagai macam makanan
Selain memiliki rasa yang lezat, kembang kol juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com.

    Baik untuk kesehatan jantung
    Mengonsumsi kembang kol secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung serta sistem kardiovaskular Anda.

    Mencegah sembelit
    Jika Anda sedang sembelit, cobalah untuk mengonsumsi jus kembang kol. Serat di dalamnya bermanfaat untuk menghilangkan sembelit dan menurunkan kolesterol.

    Meningkatkan kesehatan kehamilan
    Selama hamil, ada baiknya ibu hamil mengonsumsi kembang kol. Sayuran ini kaya akan folat, vitamin A, vitamin B, serta vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan janin yang dikandung.

    Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    Kembang kol kaya akan zat antioksidan yang bermanfaat sebagai agen anti inflamasi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

    Menguatkan tulang
    Kembang kol ternyata juga bermanfaat untuk menguatkan tulang Anda sebab kembang kol kaya akan kalsium yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan tulang.

    Mengurangi resiko kanker
    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kembang kol mampu mengurangi resiko kanker terutama kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker kandung kemih. 

    Menurunkan berat badan
    Sedang menjalankan program diet? Cobalah untuk mengonsumsi kembang kol secara rutin sebab kembang kol mengandung folat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan Anda. 

    Kembang kol ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Jadi jangan ragu untuk memasukkan kembang kol sebagai salah satu menu sehat Anda.

    Komentar

    1. EvelynPooh18 Maret 2020 pukul 10.27

      ituBola - Agen Betting Euro2020 | Official Agen

      Taruhan Euro2020 | Bandar Bola | Casino Online | Baccarat | Dragon Tiger | Roulette |

      Sicbo | BlackJack

      Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia.
      Menyediakan berbagai macam permainan Judi Bola & Live Casino Online Terlengkap.

      - Sportsbook ( Terlengkap )
      - W88 Live Casino
      - Baccarat
      - Roulette
      - Sicbo
      - Blackjack
      - Dragon Tiger

      => Bonus Cashback 5% (dibagikan setiap Hari Senin)
      => Customer Service 24 Jam Nonstop
      => Support Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon,Permata Bank)
      => Support Deposit Via Aplikasi OVO,PULSA,GOPAY
      => Satu id user untuk semua game
      => Minimal Deposit 25,000 | Minimal Withdraw 50,000
      => Proses Deposit & Withdraw Tercepat

      Kontak Kami:
      -LINE : itubola757
      -TELEGRAM : +85517696120 / @ItuBola
      -WECHAT : itubolanet
      -WHATSAPP : +85517696120

      > Pusat Bantuan ItuBola <

      BalasHapus

    Posting Komentar

    Postingan populer dari blog ini

    Morfologi kembang kol

    Gambar
    Morfologi tanaman bunga kol 2.2.1. Akar           Bunga kol memiliki akar tunggang dengan bulu akar yang tumbuh seperti akar serabut, akar tanaman bunga kol tumbuh tegak lurus ke dalam tanah,, menyebar dan dangkal (20 cm - 30 cm). Akar ini berfungsi menyerap air dan zat makanan dari dalam tanah, serta menguatkan berdirinya batang tanaman. Sistem perakaran yang dangkal itu membuat tanaman ini dapat tumbuh dengan baik apabila ditanam pada tanah yang gembur dan porous (Cahyono, 2001). 2.2.2.   Batang             Batang tanaman bunga kol tumbuh tegak dan pendek (sekitar 30 cm). Batang tersebut berwarna hijau, tebal, dan lunak namun cukup kuat dan batang tanaman ini berbentuk bulat, sedikit berkayu dan berbuku-buku dengan diameter berkisar antara 6,5-11,5 cm serta panjang batang berkisar antara 14, 5-20, 5 cm. Cabang lateral mirip batang utama tetapi berukuran lebi...
    Baca selengkapnya

    fakta menarik kembang kol

    6 Fakta Menarik  1. Warna kekuningan penanda kaya fitonutrien Kembang kol yang kekuningan sama sehatnya dengan yang berwarna putih. Justru yang berwarna kekuningan menandakan kandungan fitonutrien yang lebih tinggi. Warna kekuningan dari "kepala bunga" kembang kol biasanya dipengaruhi tempat menanamnya yakni di lahan terbuka sehingga banyak terkena sinar matahari. 2. Tidak perlu dimasak lterlalu ama  Keluhan bau tidak sedap saat memasak kembang kol disebabkan senyawa bau sulfur yang dikandungnya. Untuk menghindarinya, jangan merebus kembang kol terlalu lama agar sel-selnya tidak keburu pecah dan melepaskan bau. 3. Bisa tumbuh hingga diameter 8 inci Kembang kol bisa tumbuh optimal hingga diameter enam sampai delapan inci. Di salah satu pertanian organik terbesar di Amerika, kotoran penguin dan kepik membantu tumbuhnya lima juta gerumbul kembang kol setiap tahun.  4. Harus segera didistribusikan Banyak sayuran has...
    Baca selengkapnya

    Budidaya kembang kol dataran rendah

    PENANAMAN KEMBANG KOL DI DATARAN RENDAH Bunga kol ( Brassica oleraceae ) merupakan jenis sayuran yang cocok tumbuh di dataran tinggi. Namun berkat kemajuan teknologi budidaya, bunga kol pun bisa dikembangkan di dataran rendah. Melalui kajian yang dilakukan di kegiatan  visitor plot  Badan Pengkajian Teknologi Pertanian (BPTP) Kalimantan Tengah (Kalteng) sayuran bernilai ekonomis tinggi ini mampu tumbuh dengan baik di lahan marginal dataran rendah Kalteng. Peneliti bidang hortikultura, Anang Firmansyah dalam siaran pers yang diterima  Technology - Indonesia . com  (4/5/2018) mengungkapkan harga bunga kol di Palangka Raya cukup menarik berkisar antara 15 – 30 ribu rupiah perkilogramnya. Ada enam varietas bunga kol yang sudah dikaji BPTP Kalteng yaitu PM 126, Mona, Diamond, Bima 45, Ilona, dan Snow White. Lebih lanjut Anang mengatakan produksi bunga kol selain tergantung varietas, teknik budidaya dan musim, juga umur panen. Umur panen terbaik umumnya 55 HST (Ha...
    Baca selengkapnya